桑葚是夏天的常见水果，可以补肾补血，而燕麦是生活中的常见粥食材，营养丰富，保健极佳。那么用燕麦煮桑葚有什么效果呢？桑葚燕麦可以一起煮成桑葚燕麦粥，吃起来软软的，很好吃，但是这粥该怎么办呢？一会我把桑葚燕麦片的做法写出来，也告诉你它的效果是什么。
桑葚燕麦片1的做法和功效。桑葚燕麦片的做法
做桑葚燕麦片时，需要燕麦片100克，桑葚50克，白糖适量。将准备好的桑葚放入清水中，加入少量食用盐，浸泡五分钟，然后将燕麦用清水洗净。锅中放水，加热煮沸，锅中燕麦煮沸，煮沸后加入桑葚，煮五分钟。最后加入白糖调味。搅拌均匀后关火，取出食用。
2、桑葚燕麦片可以健胃，消化食物。
桑葚燕麦片可以健胃，促进消化。桑葚这种水果含有多种酸性成分，能促进人体内淀粉、蛋白质、脂肪的分解，同时还能加快肠胃蠕动。平时吃可以缓解消化不良，减少腹泻和便秘的发生。
3，桑葚燕麦片可以降血糖。
桑葚燕麦粥是最适合糖尿病人的粥。桑葚本身就是低糖食物，燕麦还可以降低血液中的糖分，可以降低过高的血糖。另外，桑葚燕麦片可以清除血液中的胆固醇，软化血管。经常食用可以预防一些心脑血管疾病。
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