白糯米粥是很多人的最爱。口感绵软糯滑，米香浓郁。既能调理脾胃，又能健脾益气。但是很多人不知道白糯米粥的做法，平时想在家吃也做不出来。今天我就把白糯米粥的做法写出来和大家分享一下。同时我会告诉你它有什么作用和功能。
步骤白糯米粥的做法很简单。平时在家煮粥，可以提前用清水洗净100克白糯米，然后用清水浸泡3到4个小时，让白糯米变软。泡白糯米的同时，要去掉适量的山药，把皮切成块，和泡好的白糯米一起放入锅中，加入清水，用武火煮沸。
功效与作用1。可以滋养身体。
白糯米粥的主要成分是白糯米和山药，两者都有滋补作用。它们是养生食材，可以补血健脾，特别适合身体虚弱的人。此外，白糯米粥还可以用于病后的人体调理，可以使人的身体尽快恢复健康。
2、能调理脾胃
糯米粥，性质温和，能暖胃，调理脾胃，缓解脾胃不和。生活中经常出现恶心、食欲不振、消化不良的人，可以多吃白糯米粥，可以明显改善这些症状，缓解脾胃虚寒的症状。
3.可以缓解尿频。
白糯米粥是一种可食用的食物。白糯米有一定的收敛作用。可以缓解尿频。与山药同煮，做成粥后还能改善肾功能，消除肾脏炎症。能明显缓解和调节人体尿频、尿痛症状。
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