苹果粥的功效大家还记得吗？下面让小编来给您总结一下，希望大家喜欢。
苹果粥
苹果粥的第一功效
苹果味甜微酸，富含维生素A、C、E、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等营养成分。细嚼慢咽可以增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，而且钠含量低，不含胆固醇，任何人都可以吃，即使是正餐也不会损害健康。是很多减肥者的最爱。
碱性，含有多种维生素、矿物质和果胶等。，能帮助皮肤收敛紧致。
味甘，性平，微凉，有助于防止斑点的增生，其丰富的纤维可以增加饱腹感，促进消化。
苹果粥的功效二
一次只减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般第一个周期就能看到明显的瘦腹效果。如果重复两三个周期，效果会更稳定。
第一天:苹果1 kg(五六个，不超过七个)。这一天一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃饭的时候洗苹果，然后慢慢喝一口，口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶 1000ml，分成六七等份，每种饮料一份。整天只喝牛奶，不能吃别的。渴了就用牛奶代替水。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。如果达到理想体重，可以这样再做一次。中间不能喝水。不能把苹果和牛奶混在一起，分开吃，这样才有效。我们不能喝水是因为如果我们在减肥过程中摄入水分，那么我们的身体肯定会先摄入我们摄入的水分，而不是我们体内的水分。当你吃苹果天不喝水的时候，你体内的水分基本上就流失了。当你喝牛奶天，水分几乎减少，你就会减脂。
喝水牛奶很重要，不能喝水。多循环几次，肯定能瘦下来。而且实际上会减掉体脂。建议这种方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。
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