南瓜百合不知道你尝过粥没有。味道非常好。让我告诉你一些关于它的事情。
南瓜百合粥
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合是夏季时令果蔬。一碗南瓜百合粥不仅可以降火，还可以补充营养，增加活力！
南瓜百合粥的材料
宜兴百合: 3，大米:100g，糯米:50g，南瓜:少许，水:1200ml。
南瓜百合粥的做法
南瓜切成小块，放微波炉里煮熟，用勺子压成南瓜泥(我用的是高火5分钟左右)。
百合剥去碎片，用清水冲洗干净备用。
大米和糯米洗净后，加水和南瓜泥，放入电饭锅按& ldquo熬粥一个小时& rdquo
煮沸半小时后，加入百合。
再过半个小时，百合南瓜粥就出锅了。
技巧
百合容易软烂，容易过早糊锅。
加入糯米，口感绵软，易于消化，老少皆宜。
喜欢甜食的朋友可以在做菜前放一小块冰糖，味道也不错。小贴士:
1.煮粥时，水开后放米饭，避免破坏维生素；
2、加一点糯米可以增加软糯的口感，不放也可以；
3.南瓜切丁小一点，方便煮饭，拌成米饭；
4.如果南瓜是甜的，可以少放糖，也可以不放；
5.我家里没有金丝小枣，可以用阿胶枣代替，也可以留着。
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