生活中，很多女性由于气血不足，脸色暗黄，有时还会出现贫血。这时候多喝些四红补血粥，对缓解症状，补益气血大有裨益。但是很多人不知道泗洪补血粥的做法，不知道煮粥需要哪些材料。今天，边肖致力于向你们介绍这些知识。
四红补血粥做法1。做四红补血粥时，需要准备红豆、红花生皮和红枣以及黑米和红糖等食材。它们的具体用量可以根据你自己的需要来搭配，但是配料总量最好不要超过200克。
2.将准备好的红豆和红枣和黑米，以及花生分别洗净，取出。将红豆和花生浸泡在准备好的水中一个小时，让它们吸收水分并膨胀。
3.红枣洗净后，从中间切开，去掉枣仁，然后把红枣的果肉切成块，和泡好的红豆、黑米、花生一起放入粥锅里，加足水，大火煮。烧开后关小火慢煮。粥熟后加入红糖调味。拌匀后再煮一会儿，直接出锅。
方法二1。制作四红补血汤时，可准备桃胶20g、皂角米20g、黑木耳20g、百合20g、红枣3 ~ 5、红糖30g、红豆30g。
2.将准备好的桃胶和黑木耳提前用温水浸泡，然后用清水洗净，再分成小块。红枣洗净后，去枣核，切成块状，然后将百合洗净，掰成小块。
3.将处理好的红枣和洗净的红豆一起放入锅中，然后加入泡好的黑木耳、桃胶、皂角米，再加入清水烧开，然后将准备好的红糖放入锅中，拌匀，用中火煮一个小时左右。锅里的四红补血汤就可以做好了，然后取出放凉就可以直接吃了。
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