脾胃虚弱或不和是人们生活中常见的症状。它们发生后，还会引起消化不良和腹痛，对人体健康危害很大。如果平时能多喝些健脾和胃的粥，就能有效预防这些不良症状。但是对于健脾和胃的粥应该怎么做呢？制作它需要什么材料？如果你不知道，你可以去边肖看看。
健脾养胃粥做法1。煮健脾养胃粥需要准备山药 100克，小米80克，枸杞20克，红枣10枚，冰糖适量，水适量。
2.将准备好的山药去皮切块，然后用清水浸泡。将准备好的红枣、枸杞用清水洗净，小米用清水洗净。
3.将处理好的小米、山药和红枣放入锅中，加入冰糖和大量的水，盖上锅盖，选择粥按钮。煮好后，在即将出锅的时候加入洗净的枸杞做装饰。
健脾养胃粥做法2 1。煮健脾养胃粥。还可以准备山楂、莲子等高营养食材，再准备适量的百合。另外，你要准备80到100克的大米。
2.将准备好的山楂用清水洗净，切成小块。挖好莲子放入水中浸泡后，取出里面的莲子心，然后将百合放入温水中浸泡，清洗干净备用。
3.将大米用清水洗干净后，放入锅中，然后加入处理过的山楂、莲子和百合等配料，再加入足够的清水，大火烧开，加入少量冰糖，小火慢煮。大约半个小时后，锅里的粥就可以煮了。盖子一打开，就能闻到一股浓浓的粥味。这种粥不仅能健脾胃，还能补充营养，提高人体身体素质。
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