鲜壳大米粥。不知道你有没有过？这粥很有营养。
鲜卑大米周
材料
大米适量，辅料:鲜贝适量，玉米少许，四季豆少许，色拉油少许，调料:香葱适量。
鲜贝大米粥的做法
1.材料准备好了，大米提前泡了一夜。
2.将大米水一起倒入砂锅，加入玉米五谷和四季豆，滴色拉油。水和大米的比例大约是10: 1。加入葱花和姜末。大火煮开后，转小火，再煮10分钟，加入新鲜贝类。直到米饭变稠。
欺骗
大米一定要提前泡贝类，贝类是人们喜爱的海鲜。海螺、蜗牛、扇贝、鲍鱼等。都属于贝类家族。活的贝类，体内的肉会被吐出来，用手指一碰，贝类就会被收集起来。不要急着做你买的贝类。将它们放入清水中，最好是7-8小时。这样，贝类体内的泥。沙子，被污染的物质会被吐出来。吃贝类，讲究新鲜，不管怎么吃都要掌握好烹饪时的火候。软体动物含有7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，可降低血清胆固醇。它们具有抑制肝脏胆固醇合成、加速胆固醇排泄的独特功效，从而降低体内胆固醇。它们的功效比常用的降胆固醇药物谷甾醇更强。人们在食用贝类后往往会有一种清爽愉悦的感觉，这无疑有利于缓解一些令人烦恼的症状。
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