野燕麦是一种生命力极强的野生草本植物，其成熟的种子可供人们食用，可以为人体补充丰富的营养，同时也起到明显的保健作用。但是这种野燕麦在生活中并不常见，人们对它的功效和作用也不是很了解。今天，我就给大家介绍一下。
野燕麦 1的功效和作用。降低胆固醇
野燕麦是一种营养价值很高的健康食品。能净化血液，清除血液中的甘油三酯和胆固醇，加速血液循环。即使经常食用，也能防止胆固醇升高和高脂血症的发生。对维持人体心血管健康大有裨益。
2.预防高血糖症
野燕麦含有大量的膳食纤维和水溶性纤维。这些物质可以加快人体的新陈代谢，提高人体的耐糖能力。经常食用可使过高的血糖恢复正常，并可防止糖类物质转化为脂肪沉积在人体内。在预防高血糖的同时还能预防肥胖。
3、润肠通便
野燕麦中所含的膳食纤维和天然果胶，经肠胃吸收后能促进胃肠蠕动，并能吸水膨胀，能缓解人体内大便干燥，加速大便在体内的排泄。经常针对中老年人肠燥便秘，调理效果极佳。
4.促进钙的吸收。
人平时吃野燕麦不用它，可以加快血液循环，更好的调节情绪，促进人体对钙的吸收。它含有微量元素，如锌、磷、铁等，能增强人体对微量元素钙的吸收和利用率，促进骨骼发育，提高骨密度。中老年人吃野生燕麦可以预防骨质疏松。
5、美白祛斑
野燕麦应该不含丰富的维生素，还含有一些天然美白成分喝抗氧化物质。通常人体吸收这些物质后，可以阻止体内黑色素的生成，并且可以抑制它们在皮肤表面的堆积，可以慢慢淡化面部色斑。经常食用还能起到显著的美白作用。
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