山药是一种常见根茎菜，营养价值很高，可以入药。是最受欢迎的滋补食品，但是吃山药有什么好处呢？有些人不知道这个问题，不知道吃山药有什么好处。今天，边肖将为大家介绍它。喜欢吃山药的朋友可以重点关注一下。
1.吃山药可以益肺止咳。
益肺止咳是人吃的重要好处之一山药。含有大量的天然皂甙和粘液物质，具有润滑润燥的作用，对人体肺虚、痰多、咳嗽有很好的缓解和调理作用，所以平时食用能起到益肺止咳的重要作用。
2.吃山药可以健脾益胃。
平时吃山药还能健脾和胃，对人体消化不良、脾胃不和有一定的调理作用。山药这种食物含有大量的淀粉酶和一些多酚氧化酶，可以改善脾胃的功能，缓解脾胃虚弱，加速脾胃对食物的消化吸收。
3.吃山药可以补肾填精。
吃山药还能补肾填精。是一种能补肾壮阳的中草药。许多营养素可以直接作用于人体肾脏，改善肾功能，缓解肾虚，减少男性遗精、阳痿、女性白带过多等不良症状的发生。
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