豆腐是一种一年四季都有人吃的家常菜。口感嫩滑，易于消化吸收，可塑性强。可以做成各种不同口味的美味菜肴。但是豆腐中有哪些对人体有益的营养成分呢？人多吃对身体有什么好处豆腐？
吃的好处豆腐
1.清热解毒
豆腐为寒性食物，清热解毒，补中益气。人们平时多吃豆腐，可以清除胃中积聚的热毒，减少口臭、口渴、口舌生疮等不良症状的发生。
2、钙和骨。
补钙壮骨是人们平时吃豆腐的重要好处，因为豆腐中微量元素钙的含量特别高，其中所含的钙容易被人体吸收利用。据说人每天吃100 豆腐就能满足对钙的需求。另外，钙是促进骨骼发育和维持人体骨骼健康的重要物质，所以平时要多吃/[
3.促进大脑发育
豆腐是由大豆加工而成的食品原料，保留了大豆中的大部分营养成分，尤其是卵磷脂，是促进人体神经和大脑发育的重要营养成分。可以促进智力发育，提高记忆力。经常食用可以健脑益智，使人更聪明。
4.预防肿瘤
癌症，也就是常说的癌，是生活中高发的恶性疾病，但人们平时多吃豆腐是可以预防这种疾病的。其中所含的豆甾醇是一种天然的抗病毒成分，能阻止人体细胞癌变，防止癌细胞再生，对防止人体内肿瘤形成大有裨益。除了以上这些，平时多吃豆腐的人还可以补血养颜，还可以调节女性内分泌，尤其是中老年女性多吃豆腐可以预防更年期综合征的发生。
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