相信一些朋友对于爱尔兰燕麦粥不是很了解吧，下面就让小编来给您具体介绍一下。
爱尔兰燕麦片
爱尔兰燕麦片的成分
原料：爱尔兰燕麦1杯，奇亚子2大勺
，苹果酱(apple sauce)半杯，牛奶1杯，水2.5杯，酸材料:爱尔兰燕麦1杯，吉亚滋2汤匙，半杯苹果苹果酱，1杯牛奶，2.5杯水，酸。
半杯干酸樱桃、1茶匙/磨碎的肉桂、肉豆蔻粉(
半茶匙，1/4茶匙盐。
材料:慢炖锅。
爱尔兰燕麦片的做法
将烹饪喷雾喷在慢炖锅内胆上，然后将所有原料倒入，稍微搅拌混合均匀，盖上锅盖，小火煮6-8小时。
1.如果没有慢炖锅，请参考肉桂苹果爱尔兰燕麦片中之前的说明，用普通锅煮。
2.用慢炖锅煮的时候，可以直接在内胆里煮，也可以把所有的原料放在一个可以煮的容器里，然后把容器放在装满水的内胆里煮。内胆直接煮出来的粥会有一层薄薄的外皮，我还挺喜欢的~可以根据自己的喜好选择~
3.我们的慢炖锅有5夸脱的容积，是2份早餐以上。如果是小慢炖锅，原料可以减半~
4.如果没有苹果酱，可以用中等大小的苹果切成小块代替。苹果是甜的，樱桃是酸的，清爽的，肉桂和一点点肉豆蔻的踢腿真的不需要额外的糖和油来提升口感！燕麦含有丰富的B族维生素和锌，可以调节糖和脂肪的代谢。它们能有效降低人体内的胆固醇。经常消费可能是中老年人的主要威胁& mdash& mdash心脑血管疾病起到预防作用。据北京心肺血管医学研究中心和中国农业科学院联合研究，只要每天吃50克燕麦片，平均每100毫升血液中可降低胆固醇和甘油三酯39毫克。
爱尔兰燕麦片的营养分析
经常食用燕麦对糖尿病也有非常好的降糖瘦身作用。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，可以调节糖和脂肪的代谢。它们能有效降低人体内的胆固醇。经常消费可能是中老年人的主要威胁& mdash& mdash心脑血管疾病起到预防作用。据北京心肺血管医学研究中心和中国农业科学院联合研究，只要每天吃50克燕麦片，平均每100毫升血液中可降低胆固醇和甘油三酯39毫克。
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