五谷豆粥的做法步骤其实和简单的，讲起来就那么几步，下面请看具体做法。
五谷豆粥
五谷豆粥的材料
(2人)，约1升白米，1吨全粒米茶匙，100g小豆，2吨焦糖茶匙，少许盐，1.5杯水，1吨碎芝麻茶匙。
五谷豆粥的做法
1.将白米洗净，加入五谷杂粮米浸泡在水中，然后按照一般的烹饪方法进行烹饪。
2，把小豆、水和芭尔糖放进小锅里煮，软硬程度按个人喜好即可。在煮好的小豆中加点盐提味，豆粥就做好了。,
3.最后，将煮好的五谷米饭放入碗中，将准备好的(2)倒在上面，撒上一些磨碎的芝麻即可食用。
五谷豆粥的营养分析
通常一个成年人每天的热量摄入应该控制在2000卡(千卡)以内。使用Barsugar时，每份全麦粥的能量为181卡路里，比砂糖低115卡路里。
营养成分
蛋白质6.7克
脂质2.1g
碳水化合物42.9克
钙46.5毫克
铁1.3毫克
膳食纤维6.4g
含盐量为0.1克
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