芦笋有多少朋友知道怎么做粥？不，朋友，请看下面的介绍。
芦笋粥
芦笋粥的材料
芦笋粥原料:粳米(100克)芦笋(150克)
调料:盐(2g)
类别:秋季养生调理便秘调理快餐/主食
芦笋粥的做法
1.清洗芦笋切小块；
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干；
3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，大火煮开；
2.加入芦笋件，然后小火煮，看米粥稠；
5.加盐拌匀，再焖一会儿，即可食用。
粳米:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会；粳米可预防糖尿病、脚气、老年斑、便秘等疾病；粳米的米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮都有很好的疗效。
芦笋:芦笋是一种高档珍贵的蔬菜，含有多种维生素和微量元素，品质优于一般蔬菜。其蛋白质组成中含有人体必需的多种氨基酸，含量比例适宜。无机盐中含有硒、钼、镁、锰等多种微量元素，以及大量以/[K1/]酰胺为主的非蛋白含氮物质。经常食用对心脏病、高血压、心动过速、乏力、水肿、膀胱炎、排尿困难等疾病有一定疗效。同时芦笋对心血管疾病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍、肥胖等有益。而且，芦笋对淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石病、皮肤癌、其他癌症和白血病也有很好的疗效。
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