茶油一种高级食用油，也叫山茶籽油或山茶油，是从山茶籽中提取的天然油脂。色泽金黄，质地清澈透明，味道清香。茶油不仅味道好，而且营养价值特别高。平时吃了之后有一定的保健作用，那么它的作用是什么呢？平时应该怎么吃？
茶油的功能和功效
1.催乳激素
通常情况下，女性怀孕后和生完孩子后可以多吃茶油。能调节女性内分泌，促进母乳分泌，对产后乳汁流失或乳汁不足有明显的预防和缓解作用。此外，还能促进女性免疫球蛋白再生，改善新生婴儿的自身免疫功能。
2.防止三高
人平时多吃茶油，可以吸收很多不饱和脂肪酸。它们能加速人体内脂肪和胆固醇的分解和代谢，防止血管的老化和骨化，防止血脂和血压的上升。此外，还能调节内分泌，促进胰岛素分泌，稳定血糖，预防糖尿病。
3.美丽美丽
人们平时吃茶油是为了清肠排毒，也是为了去除皮肤炎症，预防色素沉着和痘痘。茶油还含有一些可以抵抗紫外线的物质。这些物质被人体吸收后，可以提高皮肤的防晒能力，防止皮肤被紫外线灼伤，经常食用可以预防皮炎和湿疹。人们不仅可以吃茶油，还可以保持皮肤健康。
茶油最好的吃法是什么
茶油吃法多种多样，平时直接食用最好，最有利于人体对茶油营养物质的吸收利用，也有利于其养生功效的发挥，尤其是当人出现便秘时，可以在空腹/[20至30克的状态下直接饮用，润肠通便。
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