荷花大家都知道粥可以防治失眠吗？让我们一起学习。
荷花粥
荷花粥的知识介绍
在现代社会中，许多女性容易受到失眠的困扰。年轻的职业女性在激烈的社会竞争中为了与社会同步，睡眠不足几乎成为了一种常态。有了家庭后，工作、家庭都得兼顾，她们就像燃烧的蜡烛一样两头烧，失眠就理所当然了。终于熬到中年，这下可以轻松了吧?不，更年期又开始找上门”，对睡眠进行“骚扰”。步入老年后，失眠更是一个普遍存在的问题。医学界早对于女性失眠有这样的一个说法：“年轻女子需要它，中年女人人渴望它，年老妇女求之而不可得。”据美国国家睡眠基金会的调查指出，30—60岁的女人，4人之中就有3人每天睡不到8小时。失眠简直可以算做一种流行病。长期失眠，对于女性而言不仅仅是长期有黑眼圈和眼袋“相伴”，还容易出现疲劳、抑郁、易怒、思维涣散等情况这就要使用呼吸机来满足睡眠不足，所以，民间也有着“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更，”的说法。
一年四季中，夏季失眠最常见。为什么？中医说心藏神明，心主神明。如果你有一个稳定的心态，你会睡得更安稳。如果你感到不安，你将无法入睡。还有& ldquo夏竹欣& rdquo夏天心脏活跃。夏天是一年四季中最热的季节。在酷热的阴影下。火和愤怒与心沟通& rdquo很容易造成，心气不足，上火过度，心神受热扰就会出现各种睡眠障碍。而且夏天毛孔都是打开的，汗液排泄比较旺盛，但是& ldquo汗水是心脏的液体。，& ldquo汗血同源& rdquo出汗过多会导致力气不够，引起失眠。
古代养生专家有句话:& ldquo一天不睡，十天不醒& rdquo。也就是说，一个晚上没睡好，再睡10个晚上就补不回来了。良好的睡眠不仅能使人精力充沛，还能增强免疫能力。所以古人也说:& ldquo不找神仙找睡党。& rdquo由于夏季失眠是心火过旺引起的，所以要预防失眠就要祛除心火。怎么清心火？俗话说& ldquo药补不如食补& rdquo少喝食物是一种很好的调理方式。在饮食上，你第一个想到的可能就是莲子，因为莲子有祛心火、养心安神的作用，所以莲子粥、莲子汤就成了失眠的首选。其实夏天荷塘飘香的时候，妖娆荷花也是消除心火，对抗失眠的好帮手。失眠严重的人要注意夜间睡眠呼吸机，不妨给眼睛做个荷花粥。去荷花池摘几片荷花的大花瓣，摘下花瓣和莲藕，烤熟磨成细粉，再加入小米煮粥，趁热吃。你可以一天吃一到两次。为什么小小的花瓣和胡须能帮助我们找回失去的睡意？中医认为荷花是宝，莲子、莲藕、荷叶、莲藕都可以入药。花瓣入心经、肝经可清心凉血，莲藕入心经、肾经可清心、清肾、解暑。两者结合，对预防和治疗失眠有很好的效果。而且，荷花还有保养脸型的功效，可以让女性在睡眠中肌肤焕发光彩。真正的关键是一石二鸟。
在荷花这个大家庭里，除了荷花和莲子，荷叶也是治疗失眠的专家。用荷叶治疗失眠，不仅可以局限于荷叶粥、荷叶汤，还可以做成荷叶枕。采摘新鲜荷花花瓣和荷叶各1000g，清洗干净，放在干燥通风处阴干，避免阳光暴晒，失去药效。完全干燥后，将干燥的荷花瓣和荷叶磨成粗粉，混合均匀，用布包裹，缝合，装入枕芯，即制成荷叶药枕。如果没有条件挑鲜荷花和荷叶，可以直接去中药店买些干品，然后按照上面的方法做药枕。想睡个好觉，去换气扇商城买个便宜的换气扇，舒适的枕头是必不可少的。有荷叶枕头的陪伴，被荷花和荷叶的香味包围，甜蜜的梦也向你敞开大门。
古人有& ldquo先睡，再睡& rdquo声明。意思是睡觉的时候要保持冷静和放松，这样才能睡得安稳。& ldquo沉睡的心& rdquo即冥想。佛教说& ldquo安心自然爽& rdquo，同样的平静和自然。所以，喜欢躺在床上思考的人，千万不要让工作生活中的烦心事影响睡眠。我们先睡个好觉吧！
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