相信很多朋友都听说过一些疏肝粥的基础知识。我们一起来复习一下。
疏肝粥
终于放寒假了，但这是一个饱餐一顿的好时机。以下是一些补充体力、缓解压力、健脑的健康食谱。你可以选择你喜欢的，让你妈妈做饭，给自己一个罕见的牙齿牺牲！
疏肝粥知识介绍
1、柴胡排骨番茄汤
材料：柴胡10克、番茄1个、排骨250克、豆腐500克、调料适量。 做法：锅中加入用热水捞过的排骨、切成块的番茄和豆腐、洗净的柴胡和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后调味即可。
功效:疏肝解郁，缓解疲劳。
2.鳗鱼山药粥
材料:活鳝鱼1条，山药，粳米各50克，调料适量。做法:将鳝鱼切片，放入碗中，加入料酒、姜、葱、盐，用山药和粳米煮粥。功效:补益气血，强筋健骨，消除疲劳。
3.枣子和莲子
材料:酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米、大米共100克。
做法:洗净加水一起煮粥，适量加糖。功效:安神补脑。
4.人参糯米粥
材料:人参10克，山药，糯米各50克，红糖适量。做法:先将人参切片，用糯米和山药煮粥，粥熟时加入红糖，趁热食用。功效:补益元气，强心抗疲劳。
5.黄芪鸡
材料:黄芪30g，陈皮15g，肉桂12g，公鸡1只，调料适量。做法:将中药用纱布包好，和公鸡一起放入锅中，小火炖，加盐调味，吃肉喝汤。功效:调理身体疲劳，提高免疫力。
6.枸杞羊脑。
材料:羊脑一个，枸杞 30g。做法:将羊脑洗净枸杞放入碗中，加入适量葱花、姜末、料酒、盐，放入锅中蒸熟，看起来就像& ldquo豆腐脑& rdquo。功效:补脑，调理身体疲劳。
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