芋艿粥的做法其实很简单。不信的话，看看下面小编介绍的内容你就知道了。
芋艿麦片
前几天我看到一条消息，说& ldquo吃太多油腻的食物很容易导致急躁或焦虑的坏脾气& rdquo淀粉类食物含有丰富的碳水化合物，能调动大脑中快乐激素的产生，使人感到稳定和乐观。呵呵，这几天要加班恢复精神。不忘顺口煮一锅香喷喷的粥，发现工作餐里汤粥最受欢迎。大冷天喝两碗暖心暖胃！
芋艿粥的材料
食材:芋头(清蒸)、麦片(即食)、红葡萄干、牛奶；
芋艿麦片的做法
1.将蒸好的芋头去皮，切成小块，红葡萄干洗净，然后放入砂锅中，加入牛奶，慢慢加热；
2.煮沸后，用勺子搅拌，然后加入速溶麦片。材料搅拌好后，关火，往碗里盛热的食物。甜的人可以在粥温凉的时候拌蜂蜜。
天气一冷，那些裹着浓浓油红色酱料的大肉菜就纷纷出现，难得一见的牙祭，增添了一些风味，也确实成为了人们补充热能的首选。
此外，还有一种物美价廉不能御寒的食物，就是淀粉类果蔬，主要是根茎类、豆类和果蔬类，包括常见的土豆、红薯、芋头、山药、南瓜、莲藕、栗子、玉米、豌豆、绿豆、红豆、花豆等。它们的功效不亚于肉和蔬菜，还能帮助去油解闷。
淀粉类食物可以为大脑提供必要的能量供应，丰富的膳食纤维可以润肠排毒，有效预防肠癌。特别是，淀粉水果和蔬菜在御寒的同时提供能量。与肉类蔬菜相比，它们的营养容易被人体消化吸收，可以控油降血脂，有助于减肥，使瘦身效果自然持久。附上50个杂粮果蔬食谱，是冬季御寒暖胃的好选择。
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