燕麦米是一种低脂低热量的健康食品，可以预防高血糖和高脂血症，还可以减肥。是最适合人类食用的健康食品。然而，当人们在市场上购买燕麦米时，发现燕麦米有许多不同的品种，如普通的燕麦米和光滑的燕麦米。这个时候，人们特别想知道它们之间的区别。燕麦米和燕麦米没有太大区别，效果非常相似。
燕麦米和燕麦米的区别滑燕麦米是一种常见的燕麦米。都是将燕麦的种子研磨而成的米食材料，只不过Slip 燕麦米在加工时加工工艺先进，研磨程度重，使得加工后的燕麦米口感顺滑，而常见的燕麦米加工后口感略显粗糙。除此之外，他们之间没有其他区别。
燕麦米 1的功效和作用。降低胆固醇
燕麦米是一种五谷杂粮，是一种营养价值很高的健康食品。人们使用后可以吸收大量的水溶性纤维和多种微量元素。能促进人体新陈代谢，改善多种器官功能。此外，还能加速人体内糖类和脂肪类物质的代谢，抑制小肠对胆固醇的吸收。经常使用燕麦米会明显降低体内胆固醇的含量。
2.减少血糖
高血糖是现在人类的高发疾病。过多的血糖如果不能及时降下来，就会导致糖尿病，而燕麦米是一种可以降低血糖的健康食品。它所含的水溶性纤维能加速碳水化合物的代谢，阻止脂肪向碳水化合物的转化。它所含的其他微量元素被人体吸收后，还能调节人体内分泌，促进胰岛素分泌，可使人体过量血糖。
3、润肠通便
吃燕麦米对人也是一个重要的好处，因为燕麦米不仅含有大量的水溶性纤维，还含有丰富的维生素b，这种物质对维持人体肠道健康，促进肠道蠕动有非常积极的作用。人吃燕麦米后可以软化大便，清理肠壁上的垃圾，不仅可以保持大便通畅，还可以加快体内内毒素的排出。
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