清水白666粥你肯定不会觉得奇怪，因为它是我们平时的主食，所以离不开它。
清水米粥
清水白粥清水米粥
材料
一小杯米饭，6小杯水。
清水米粥的做法
1.锅里的米洗一次，锅里加水；
2.大火开后改小火30分钟煮，改大火至粘稠状。
技巧
一定要一次补充足够的水。中间加水会影响粥的口感。煮粥时注意不要让粥汁溢出来！
我认为要煮好一锅米粥，必须注意以下三点:
1.掌握粥的煮粥温度:先用大火煮开后迅速改为小火；
2、持续搅拌发粘:最后大火煮好的时候要不断搅拌，小火煮到什么时候就不用在意了；
3.用大米加冷水煮粥有好处:让大米充分吸水，粥会更香更软。
在春夏交替的季节，更要注意饮食和调养，保证身体健康。此时风多雨少，气候干燥，气温变化无常，使人体免疫力和防御功能下降。因此，合理调整饮食尤为重要。
粥
怎样才能吃到健康营养的食物，提高免疫力？
各种粥是这个季节的最佳选择。
据《本草纲目》记载，早起空腹吃一大碗粥是最好的吃法，而且进补不精，还很软腻，和肠胃相适应。
晚上喝粥也能养胃，但不会导致肥胖，还能帮助睡眠。古人称之为饮食相同。
喝粥对你的健康有好处。
喝粥的好处是多方面的，总的来说是:帮助消化、增进食欲、补充体力、防止便秘、预防感冒、防止咽干、调理肠胃、延年益寿。
同时可以添加各种食材和药材强化功能，适合各类人群食用，制作过程简单方便。
粥的主要原料多为大米，如粳米、小米或糯米。大多含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素等微量元素，对人体非常有益。
根据个人喜好，各种食材，如南瓜、莲藕、红豆、百合等。，以及各种肉类和海鲜，也可以加入粥中，加入枸杞、莲子、菊花等各种药材，达到不同的养生效果。
不同的食材熬制，精华留在粥里，不仅好吃，而且健康营养，所以粥被称为天下第一补药。
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