八宝粥是一种大家都喜欢吃的粥类食物。口感软糯，味甜，特别好吃，还能补充多种对人体有益的营养物质。但是八宝粥怎么办？其实八宝粥的做法并不复杂。我写出来以后分享给你。同时告诉你八宝粥有哪些作用。
八宝粥1的做法和功效。八宝粥的材料
通常煮八宝粥的时候，材料很重要。你需要准备100克大米或糯米，然后适量的桂圆和红枣以及芡实和莲子。此外，你还应该准备适量的薏米、黑豆、核桃仁、板栗、黑木食材。
2、八宝粥的做法步骤
将准备好的桂圆和红枣、芡实、莲子、薏米全部用清水洗净，提前五六个小时用清水浸泡，然后取出去水。然后将大米用清水冲洗干净后和其他食材一起放入锅中，大火煮开，然后关小火，慢慢煮90分钟左右，将粥煮至软糯，然后关火炖一会儿，再取出直接食用。
3、八宝粥的效果
八宝粥是将多种食材一起熬制而成的一种养生粥。能养血、调理肠胃、美容肌肤，减缓人体各种衰老症状在射线中的发生。八宝粥中的红枣黑豆、黑木耳等食材都含有大量的微量元素游离铁，能促进红细胞再生，提高人体造血能力，起到很好的补血作用。此外，八宝粥还可以补充多种维生素和矿物质。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/30291.html
