听说香蕉葡萄粥有减肥的作用。让我们和边肖一起学吧。我希望你喜欢它。
香蕉葡萄粥
菜名:香蕉葡萄粥
工艺:煮沸
味道:果汁。
类别:快餐/主食
材料:糯米120克。
辅料:香蕉 50g葡萄干20g 花生(炒)20g。
调料:冰糖30克，各适量。
香蕉葡萄粥知识介绍
生产流程1。去皮香蕉切丁；2.葡萄干洗净；3.熟花生去皮，用刀切碎；4.将圆糯米洗净，用清水浸泡1小时；5.锅置火上，加水和圆糯米，大火烧开后，转小火煮1小时左右；6.将葡萄干和冰糖放入粥中，煮20分钟，然后加入香蕉丁，花生碎。
流程提示1。香蕉切细了放在粥的米粒里，味道会很好。2.熟花生不要用五香粥，以免影响粥的甜味。
试用方法早餐|中餐|晚餐
营养糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等。，营养丰富，是一种温补强壮的食物；具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，可改善脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻。糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。香蕉:香蕉高营养低热量，是很好的营养食品。它含有蛋白质、糖、淀粉、果胶、各种维生素和钙、磷、铁等矿物质。香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。香蕉富含维生素A，能有效维持皮肤和头发的健康，对预防手脚皮肤皲裂非常有效，还能使皮肤光滑细腻。最能给人脸上增添笑容的营养水果是香蕉，含有泛酸等成分，是人体的快乐激素，能缓解心理压力，缓解抑郁，使人心情愉快。
睡前吃香蕉也有镇静作用。香蕉可以预防中风和高血压，降低血压，保护血管。葡萄干:葡萄干含有蛋白质、少量维生素、丰富的钾、钙、镁、铁等矿物质以及大量的葡萄糖。它们是儿童、妇女和贫血虚弱者的滋补佳品，能补血益气，温肾，治疗贫血和血小板减少症；对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用。花生(油炸):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、铁、锌、硒等营养物质，具有增强记忆力、抗衰老、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平甘；入证，肺经；具有醒胃、润肺化痰、滋养理气、清咽止咳的功效。阴虚内热或内火过盛的人不宜吃油炸食品花生，以免助长热火。
食谱和糯米差不多:糯米不适合鸡肉。香蕉:香蕉不适合和红薯一起吃。葡萄干:服用螺内酯、曲安奈德、补钾时，葡萄干等含钾量高的食物不宜同食，否则易导致高钾血症、胃肠痉挛、腹胀、腹泻、心律失常。花生(炒):花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则容易导致腹泻；花生不要和哈密瓜一起吃。
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