冬季是四季中补充营养的好季节。稍微注意一下饮食，给自己补充一些营养，一定会在来年给我们的身体带来帮助。冬天要多吃温补对脾胃好的食物，少吃咸的食物。冬天吃甜的或苦的食物有助于滋养心脏和血液。最好来一碗热粥。紫米核桃红枣甜粥方便又营养。住在一个锅里，和家人一起分享，对整个冬季绝对有帮助。我们来看看紫米核桃红枣甜粥的做法。
紫米核桃红枣甜粥。紫米核桃红枣甜粥食材
主要是紫米和红豆，小米，芝麻，核桃，红枣适量。
二、紫米核桃红枣甜粥的做法
第一步:将紫米洗净，用红豆泡一碗。
第二步:红枣去掉红枣核。
第三步:将泡好的紫米和红豆一起加水倒入锅中，然后加入小米、芝麻和水。
第四步:粥煮近十分钟后加入红枣和核桃，一起炖至软烂。
第五步:当粥的稠度合适时，加入冰糖调味。
三、紫米核桃红枣甜粥的营养价值
紫米核桃红枣甜粥有助于补肾。冬天吃紫米核桃红枣甜粥，脱发严重的人会补血益气，滋补肝肾，头发自然会更结实。
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