白果和燕麦都是很常见的成分。通常，人们喜欢用它来煮白果燕麦片，煮好后特别好吃，还能为人体补充多种不同的营养。那么白果燕麦的功效和作用是什么呢？平时人吃了有什么好处？我带你去了解一下。
燕麦的功效和作用
1，白果这类食物可以保护人体血管，提高大脑功能，防止记忆力下降。同时也能促进智力发展。平时经常食用可以健脑益智，还可以延缓衰老。
2.白果还能保护人体心脏，改善心脏功能，对心肌缺血、心律失常等常见心脏疾病有明显的预防和治疗作用。此外，白果还含有一些黄酮苷和苦内酯，对高血压、高血脂的高发有明显的预防作用。
燕麦的功效和作用
1.燕麦是一种可以减肥的食物。含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以减少淀粉的摄入，抑制热量的吸收。同时，燕麦还能增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入。平时经常吃特别明显。
2.燕麦富含维生素B-1和维生素E，还含有钙、磷、铁等一些微量元素。这些物质可以滋养皮肤，延缓皮肤衰老，还可以促进人体毛发生长。平时多吃燕麦可以防止胡须和头发过早变白，也可以减少发黄、发梢分叉等不良症状的发生。
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