生活中很多人喜欢吃桂圆，也叫龙眼，常见于中国南方水果。这种水果个头不大，但是肉质细嫩，汁液含量高，味道香甜，特别好吃。通常人们吃龙眼是为了吸收丰富的营养，增强体质，但也有人说吃龙眼对身体有很多危害。这是怎么回事？下面我将分别介绍吃龙眼的优缺点。
吃桂圆的好处
1.促进智力发展
养血安神、益智健脑是桂圆的重要功效。人们平时适量吃一些桂圆可以促进智力发育，因为桂圆含有丰富的植物蛋白和天然果糖，以及磷、钙、锌等微量元素。这些物质不仅能提高脑细胞的活性，还能促进其再生。青少年使用后可促进智力发育，中老年人食用后可防止记忆力减退。
2.补益气血
通常，当人们气血两虚时，多吃桂圆对身体也有好处，因为桂圆中含有的葡萄糖和微量元素铁可以促进骨髓中血红蛋白的合成，增加人体的血量。另外，从中医的角度来说，桂圆还是一种可以补气血的中药材，所以人们吃桂圆是有很大好处的。
3、延缓衰老，延年益寿
平时多吃桂圆也可以延缓衰老。含有天然活性成分，能清除体内自由基，抑制人体内多种有害酶的活性。此外，桂圆还含有一些类似胶原蛋白的营养物质，可以滋养皮肤，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，延长人的寿命。
吃桂圆的坏处
桂圆是一种营养价值高，保健效果极佳的养生品水果，人们平时适量食用，对身体没有明显的危害，但桂圆是一种热水果。如果过量食用，会在体内积聚过多的热毒，容易导致上火的诸多症状，人吃桂圆甚至会出现流鼻血、便血等严重后果。
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