有多少朋友知道蛋花火腿菜粥的做法？让边肖给你详细介绍一下。
蛋花火腿蔬菜粥的制作方法
蛋花火腿蔬菜粥蛋形火腿蔬菜粥
蛋花火腿蔬菜粥的配料
鸡蛋一个，大米适量(根据个人食量，一小撮可以够1-2个人吃)，青菜胡萝卜三根(根据个人喜好控制)，五花肉半个，鸡精，盐。
蛋花火腿蔬菜粥的操作步骤
1.大米洗漱浸泡两小时以上(晚上睡觉前浸泡)；
2.青菜切段，胡萝卜、肥肠切丁备用；
3.大米锅中加水煮成粥(比平时多放些水)；
4.加入段青菜和胡萝卜丁，五分钟后加入火腿丁；
5.煮沸后，打一个鸡蛋，用筷子不停搅拌；
6.烹饪前加入少量鸡精和盐。
需要注意的事项
环境污染、负面情绪、不健康的生活方式都会导致人体代谢系统紊乱，体内毒素堆积，从而导致记忆力下降、面色晦暗、便秘痔疮等全身性疾病。我想成为一名& ldquo为了我的身体。清洁& rdquo不用急着去医院，在菜市场就能找到方便安全的排毒方案。
在消化吸收的代谢过程中，我们每天摄入的营养物质在提供能量的同时，也相应地产生了废物，如蛋白质分解过程中的氨、胺等废物。脂肪在体内分解会产生酯酸过氧化物，糖代谢会产生其他废物。
这些废物如果不能及时排出，堆积太久对身体就是毒素。这种毒素是人体在消化过程中产生的，而另一部分毒素直接来自外界环境，如食物、空气等，通过消化道、呼吸道、皮肤吸收到体内，包括重金属、农药、化工原料、污染的空气、水等。
营养学家特别建议，在我们的饮食中加入以下新鲜蔬菜，是最健康、最有效的排毒方案。
富含高蛋白的香菇被称为& ldquo蔬菜牛排。同时是一种低脂肪的健康食品。香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、降低胆固醇的作用。长期食用香菇，有助于排出体内钠，清除血管中的垃圾。干香菇可以转化维生素D，钾的含量也会相应增加，但是泡干香菇的水是不能食用的。
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