什锦甜742粥你了解多少？这种粥比较适合当宵夜喝。让我们一起来学习吧。
什锦甜粥
什锦甜粥什锦甜粥
香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。
什锦甜粥的配料
材料:小米200g，100g大米，绿豆50g，花生50g，红枣50g，50g核桃仁，葡萄干50g，红糖或白糖适量。
什锦甜粥的做法
1.把小米和大米洗干净。
2.绿豆洗净，浸泡半小时。
3.花生、核桃仁、红枣、葡萄干分别洗净。
4.将绿豆放入锅中，加少许水，煮至七成熟时，加入开水，加入大米、小米、花生、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，小火煮。什锦饭，即杂粮饭、杂豆饭，或由几种杂粮和豆类混合而成的米饭。根据国内外专家的大量调查，日本人之所以长寿，与其长期吃什锦饭以减少文明病有关。现在广州的一些超市和仓库都有十粒米、五粒米等制作什锦饭的材料出售。可惜吃什锦饭的家庭不多。在财富病越来越多的今天，& ldquo煮女人& rdquo为什么不用拌饭来对抗文明病呢！
可以在超市买准备好的材料做拌饭，也可以先买各种杂粮和豆类，再根据自己的需要来准备。
什锦豆饭是由各种豆类(黄豆、黑豆、绿豆、豌豆、蚕豆、绿豆、红小豆、芸豆、花豆等)混合而成。)和大米& ldquo；什锦豆饭& rdquo因其营养丰富，是日本人日常餐桌上的主食。
原料:大米 100g，紫米50g，黄豆20g，黑豆20g，红豆20g，芸豆20g，水适量。
1.将黄豆、黑豆、红豆、芸豆放入大碗中，用清水浸泡2小时。
2、豆角加水入锅，加入大米、紫米，大火烧开，改小火煮饭。
1.将黄豆、黑豆、红豆、芸豆放入大碗中，用清水浸泡2小时。
2、豆角加水入锅，加入大米、紫米，大火烧开，改小火煮饭。
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