你对紫番薯三文鱼562粥了解多少？让边肖具体告诉你吧。我希望你喜欢它。
紫色番薯三文鱼粥
材料
紫色番薯2 & mdash；4片白米饭配200-250克三文鱼和1片& mdash2片姜30-50克虾20克干贝20克狗子15克爆炒蒜米备用葱片切细备用炒鬼3/4，没有也没关系。
紫番薯三文鱼粥的做法
在所有材料中加入3l水，煮至大米变成粥。
添加以上材料进行装饰。
红薯，又名地瓜、地瓜、番薯、地瓜等。，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E，以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素，被营养学家称为最均衡的健康食品，被世界卫生组织称为。
红薯不仅营养丰富，而且具有很强的抗癌作用，居抗癌食品之首。1995年，美国生物学家发现红薯中含有一种叫做脱氢表雄酮的化学物质，可以用来预防结肠癌和乳腺癌。1996年，日本国立防癌研究所对26万人的饮食与癌症的关系进行了统计调查，对20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜进行了排名，熟的红薯位居第一，生的红薯位居第二，可见红薯的抗癌威力。
喝紫番薯三文鱼粥的禁忌
红薯含有一种氧化酶，在人的胃肠道内容易产生大量的二氧化碳气体。如果红薯吃多了，会让人腹胀、打嗝、放屁。红薯含糖量很高。吃多了会产生大量胃酸，让人觉得& ldquo心痛& rdquo。
胃受酸刺激，收缩加强。此时，胃与食管交界处的心肌松弛，胃中的酸回流到饲管，人就吐酸水。糖分太多身体一时吸收不了，剩下的会在肠道里发酵，也会让胃不舒服。
所以现在流行的红薯养生法并不适合所有人。如果吃了以后有拉肚子的症状，不要勉强。吃糙米也会有同样的效果。
红薯热量低，口感醇厚，无论作为主食还是副食都是很好的减肥食品。
喜欢吃杂粮的刘大爷告诉记者，他前几天吃饭吃了几个红薯，相隔不到半个小时吃了一个柿子。当他晚上看电视时，他的胃开始痛。
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