杂豆粥的热量高吗 杂豆粥的功效和作用

你对杂豆粥了解多少?让边肖给你介绍一下。我希望你会喜欢它。

果蔬百科杂豆粥

杂豆粥

这种薏米混豆粥非常适合在炎热的夏天食用,可以消肿利尿,提神醒脑,排毒养颜,促进消化,润肤美白,补气养血,补肾健脾。

杂豆粥的材料

小麦(麦米)100克、绿豆50克、眉豆50克、生薏米50克、赤小豆20克。 杂豆粥配方 夏季不吃晚餐是不对的,食欲不振可以试试让杂豆粥“唱主角”,不仅营养丰富,而且粥的热量不高,饱腹感强,也有减肥效果。 把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、血糯米、黑米,还可以加薏苡仁、燕麦、百合等,各种材料互相搭配,用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥,晚餐的主食就有了。

杂豆粥的做法

1 黑豆、红豆、腰豆、花生提前一晚浸泡

提前一晚泡薏米。

3无核红枣,龙眼肉可以快点洗干净。

4 红枣冰糖备用,其他材料全部放入高压釜中,加水1000ml。

5.用气阀盖住高压锅。当火沸腾时,阀门上升。关小压力20分钟,关火。

6.冷却至阀门降低,打开盖子,加入红枣和冰糖,然后盖上盖子压5分钟。

开车后把高压锅调成小火,防止汤汁溢出堵住出风口,这样也能省气。

使用高压锅时,人不要走远,随时观察,注意安全。

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