八宝粥是生活中常见的一种粥，是世界各地粥屋的主食。它吃起来软糯、香甜，营养价值特别高。那么平时做八宝粥需要哪些材料呢？应该怎么做？今天我就来说说这些问题，同时告诉大家吃八宝粥的好处。
八宝粥的材料和做法吃八宝粥的好处1。八宝粥的材料
八宝粥的材料有很多种。平时做饭要准备莲子80克，花生80克，黑米100克。此外，还应准备12枚大枣和150克大米、50克薏苡仁和50克绿豆。最后要准备30颗红红糖和50克红豆。
2、八宝粥的做法
八宝粥的做法很简单。你需要提前用清水把难煮的食材洗干净，然后浸泡几个小时，尤其是薏米、红豆、红枣。泡好后需要将其他食材清洗干净，一起放入锅中，大火煮开，关小火，慢煮一个小时左右。加入红糖调料。搅拌均匀后，美味的八宝粥就可以吃了。
3.吃八宝粥的好处
人们平时吃八宝粥，对身体有很多好处，因为八宝粥是一种特色粥，容易消化，营养丰富。人们食用后，不仅能吸收多种有益身体健康的营养物质，还能促进机体的新陈代谢，调理脾胃，对人体消化良好、食欲不振的症状也有一定的调理作用。此外，八宝粥还能补益气血，对人体面色晦暗、气血两虚有很好的调理作用。
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