你对芝麻粥了解多少？对于那些不知道的人，请看下面边肖准备的内容。
黑芝麻含有丰富的生物素，对体虚早衰引起的脱发有很好的疗效，对药物性脱发和一些疾病引起的脱发也有一定的疗效。经常吃芝麻也能增加皮肤弹性。芝麻酱中的钙含量远高于蔬菜和豆类，仅次于虾皮。经常食用对骨骼和牙齿的发育大有好处。
1.准备大米，花生，芝麻，蜂蜜；花生放微波炉里煮。
2.丁煮花生捣碎。
3.将大米洗净，倒入砂锅中加入适量冷水；大火烧开，小火炖15分钟。
4.加入煮熟的花生件，拌匀。
5.倒入煮熟的白芝麻拌匀。
6.将煮好的花生芝麻粥放入碗中，转蜂蜜食用。
技巧
1.如果不喜欢甜食，也可以配菜吃。
2、花生、芝麻、蜂蜜都有润肠的作用，腹泻便溏者不宜食用。
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