相信大家都想知道四黑粥是怎么做的。让我告诉你怎么做。
四黑粥的做法
冬天是补肾的季节，黑入肾。所以，四黑粥无疑是一种很好的食疗。它使用的材料有:黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁。首先是时间:喝四黑粥的最佳时间不是早上。17:00-19:00，肾经当季，此时喝四口黑粥最佳。其次，四黑粥一定要煮着喝。四黑粥里有黑豆，放多了会胀气，所以适量使用为宜。如果胃功能不是很好，最好把粥煮好，然后用料理机搅拌成米糊，比较容易消化。怕麻烦就把粥短时间煮烂。晚上泡脚的时候，双手一起泡。手热了，擦干水，上下搓100次左右。这里有一个很重要的肾俞穴。是一种很好的补肾保健方法。核桃仁生食也有化瘀的作用，比如结石病、乳腺增生，每天也可以吃一小把生食核桃仁。
四黑粥的材料
黑豆，黑芝麻，黑米，核桃仁
工作方法
1.黑米用清水洗净，浸泡两小时。黑芝麻和核桃仁也洗。
2.将除黑豆外的所有食材一起放入锅中，加入适量的水煮。
3.此时取出冷冻锅里的黑豆，水开后放入黑豆，然后转小火煮至粥烂。
四黑粥的制作技巧
1.黑豆买回来后，洗净晾干，放入冰箱冷藏。想用的时候拿一些，水烧开后再放，这样黑豆容易烂。同样的方法也可以应用于其他豆类。
2、粥要煮烂，黑米和黑豆不易消化，所以煮的时间不能太短，可以用料理机煮成米糊，比较容易消化。
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