这个季节，很多人容易因为上火而便秘。为了更好的改善便秘，最好的就是改善生活规律，减少长期久坐的习惯，晚上加强睡眠。同时在饮食上要注意帮助自己调节胃肠道，多吃一些纤维素较多的食物，如芹菜、红薯、香蕉等。今天给大家推荐一款由香蕉葡萄，香蕉葡萄粥做成的美味粥。香蕉葡萄粥的做法对每个人来说都很简单。
粥的香蕉葡萄 1，香蕉葡萄配料
香蕉葡萄粥需要香蕉一块，葡萄干片，大米50克，水一瓶。
二、香蕉葡萄粥的做法
第一步:在锅中加入一整瓶水，煮沸。
第二步:淘米洗完好像要排水。
第三步:将香蕉去皮切片。
第四步:锅里的水烧开后，加入洗好的米，搅拌均匀，防止粘锅。
第五步:将香蕉和葡萄干放入锅中，用勺子搅拌，盖上锅盖煮。
第六步:香蕉和葡萄干透变软烂后，用勺子搅拌均匀，煮五分钟。
三、香蕉葡萄粥的营养价值
香蕉葡萄粥可以润肠、去火。香蕉葡萄粥煮好后，香蕉葡萄的寒性会降低，所以寒性体质的人也适合吃香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥这种健康的粥，如果经常吃，会帮助你摆脱便秘。香蕉葡萄粥含钾量高，肾功能有问题的孩子要少吃。圣餐凉的人也可以考虑少吃。
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