对于健康的杂粮米甜粥来说，这个名字绝对是养生粥之一，大家有条件的时候可以多喝。
健康杂粮米甜粥
养生谷物大米甜粥是最简单最根本的养生粥，以谷物为主，非常适合每天注重养生的朋友。简单方便健康，成本最低。其实健康不一定要花很多钱才能得到，没试过的朋友快来试试吧！
这个产品煮粥很好，做五谷豆浆也很好！
健康杂粮米甜粥的原料
水2000㏄、杂粮米50g、/[k0/] 50g、/[k1/] 50g、银耳20g、枸杞10g、冰糖75g。
健康杂粮米甜粥的做法
1.杂粮洗净后，用清水浸泡3小时，然后沥干备用。
2.圆糯米洗净后，将方法1的杂粮米饭和2000㏄水倒入砂锅中烧开，然后转小火煮30分钟左右。
3.将山药洗净切块，和银耳一起放入锅中煮20分钟左右。
4.然后加入枸杞和冰糖，继续煮10分钟左右。
健康杂粮米甜粥的功效
功效:具有降低血压、胆固醇、清除血栓、安神的作用。对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎等都像药一样有效，最重要的是没有副作用。
徐博士解释:白米因为去除了糖糠和胚芽，只有碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十粒米。要想健康长寿，每天吃多种食物，补充日常新陈代谢所需的酶。吃十粒米可以预防动脉硬化、中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
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