燕麦是一种谷物，可以降脂减肥，保护心血管系统，为人体补充丰富的营养。但是很多人还是不知道燕麦怎么吃，不知道怎么吃对人体最好。其实燕麦的可塑性特别强，有很多不同的吃法。接下来，边肖将向您介绍这些知识。
如何吃燕麦？把它们加工成麦片。
燕麦最常见的吃法是先加工成燕麦片再吃。燕麦去皮后磨成燕麦片，可以用来煮粥，也可以用来烘焙生燕麦片。以后就可以得到即食燕麦片了。这样的燕麦片可以放在杯子里，直接用开水冲泡食用。
2.做燕麦片。
燕麦也可以加工成燕麦粉再食用。就像小麦种子一样，人们采集后去掉外壳，研磨得到燕麦粉。燕麦粉可以用来蒸馒头，烤蛋糕或面包，还可以用来制作面条、煎饼等食品，使人们在品尝不同美食的同时，从燕麦中吸收丰富的营养。
如何吃燕麦的教程1？燕麦豆浆
用燕麦做豆浆是他最常见的吃法。制作时需要准备燕麦20克，黄豆30克。将准备好的燕麦、黄豆用清水冲洗干净，然后浸泡3~5个小时，然后直接放入豆浆机中，让豆浆机工作。在它完成工作后，你可以得到香味浓郁的燕麦豆浆。饮用前，可以加入少量白糖调味。
2.燕麦馒头
用燕麦做馒头也是它最常见的食用方法。用燕麦做馒头之前，要先把燕麦加工成燕麦粉。用燕麦做馒头时，可以用面粉按2:1的比例配制，放入盆中，搅拌均匀，然后加入适量的水和酵母粉，合成柔软的面团。发酵好后，再揉一遍，做馒头坯。最后用锅蒸就可以得到软燕麦馒头。其比例为1%
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