临近春节，山核桃成了市场上的抢手货。是最畅销的坚果食品。虽然价格比较高，但是营养丰富，保健极好。人们使用后可以吸收丰富的矿物质和维生素，对增强体质大有裨益。另外，山核桃的口感也很好，香脆可口。下面是对它功效的详细介绍，可以让你更加了解吃山核桃的好处。
山核桃的功效及其功能
1.保护心血管
保护心血管是山核桃最重要的功效，因为山核桃含有大量的不饱和脂肪酸和黄酮类物质。人们食用后，可以降低血液中的胆固醇含量，修复受损的心肌细胞，改善心脏功能。人们平时多吃山核桃，不仅可以保护心血管，还可以强心，预防动脉硬化。
2.保持消化系统的健康
人们在日常生活中多吃山核桃，对维持消化系统的健康也有明显的作用。因为山核桃含有大量的纤维素，这些物质可以加速肠道蠕动，缩短排便时间，防止毒素和垃圾在体内停留和堆积。不仅能提高人体胃的工作效率，还能降低便秘、结肠炎、结肠癌的发病率。
吃山核桃的好处
1.高血压的预防
预防高血压是人们食用平安果的重要好处，因为贝当果的坚果中含有丰富的锌、锰、磷等微量元素，能加速人体血液中钠盐的代谢，促进心肌收缩，防止心血管病变。可使人体血压保持在正常范围内，经常食用可预防高血压，使高血压患者血压恢复正常。
2.美丽美丽
美容养颜人们吃山核桃也是一大好处，因为山核桃不仅含有丰富的抗氧化成分，还含有鞣酸、维生素A、维生素E和维生素C等多种天然抗氧化物质，可以防止脂质过氧化物对人体皮肤细胞的伤害，加速皮肤细胞再生，减少皱纹和色素沉着。吃山核桃不仅可以延缓皮肤衰老，还可以美白肌肤。
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