你对莲子百合红豆粥的作用了解多少？我给你详细介绍一下。
莲子百合红豆粥的营养价值
秋季干燥易伤肺，但中医认为，白入肺。所以秋季要多吃白色食物，如百合、莲子、莲藕、雪梨等。，滋阴润肺。这个莲子百合红豆粥很适合秋天。
红豆有清心安神、健脾补肾的功效。红豆含铁丰富，有补血的作用。加莲子和百合有固精益气、止血、强筋壮骨的作用，可治疗肺燥干咳，改善内脏活动，增强体力。
原材料:
红豆；莲子；百合；大米；冰糖
练习1:
1.莲子，百合，红豆用清水洗净，浸泡半小时；将大米用清水洗净备用。
2.在砂锅中加入适量的水，用中火煮沸；锅中加入莲子、百合和红豆。
3.小火煮20分钟左右；加入米饭，再煮10分钟。
4.锅里放冰糖；用勺子搅拌粥，直到它变稠。
莲子百合红豆粥的瘦身功效
莲子百合红豆粥减脂减肥的做法和功效。红豆是我们生活中经常食用的一种营养价值丰富的豆类食谱。对于很多人来说，红豆的吃法也是相当多样的。今天边肖就给朋友们介绍一下红豆的吃法，红豆不仅有减肥、让皮肤嫩白润泽的信息，还受到年轻女性的追捧。让我们来看看边肖的介绍。
原材料:
红豆30g，莲子20g，百合10g，大米20g。
调料:
冰糖适量。
练习2:
1.红豆用清水洗净，浸泡半小时。
2.将大米用清水洗净备用。
3.向砂锅中加入适量的水，用中火煮沸。
4.锅里放莲子、百合和红豆。
5.小火煮20分钟左右。
6.加入米饭，再煮10分钟。
7.锅里放冰糖。
8.用勺子搅拌粥，让它变稠。
莲子百合红豆粥减脂减肥的方法和效果。以上小编朋友介绍的这种方法你学会了吗？是不是很简单？持续关注本站的更新，和大家分享更多红豆的吃法。
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