每天吃饭最重要的时间是早上，每天的饭是早餐，尤其是孩子。早餐完全可以影响孩子大脑的发育和健康运转。对于长身体的孩子来说，早餐可以为人体提供一天的能量。所以合理的早餐很重要。今天要给大家推荐的是粗粮粥，比较轻松。我们来看看粗粮粥的做法。
粗粮粥怎么吃最营养，粗粮粥的准备材料。
粗粮粥用的是大米，黄米，紫米和糯米，其次是燕麦片和薏米。这些材料都是营养均衡的成分，可以帮助人体在早上摄入足够的营养，补充一天所需的大部分营养。二、粗粮粥的做法
第一步:将粗粮粥等物质洗净，放入电饭锅。第二步:加入材料两倍左右的水，然后按煮粥程序开始煮粥。三、粗粮粥的烹饪技巧
现在家里有了电饭煲，煮粥就更容易了。但同时，如果家里没有可以用来煮粥的电饭煲，也可以用普通的锅。建议在锅里煮粗粮粥之前，食材至少要浸泡半个小时。等米粒慢慢膨胀后再煮就省时间了。通常人们习惯用冷水煮粥，但这里更推荐用开水煮粥。用开水煮粥不太黏，更建议用开水，不要用冷水。
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