青菜虾仁粥味道很好。让边肖告诉你一些关于这种粥的事情。我希望你会喜欢它。
青菜虾粥的制法
1、将水煮成米饭(普通米饭和糯米各一半)
2.同时准备虾仁:虾仁去皮切丝，洗净，加少许盐、料酒、胡椒粉，拌匀入味。
3.当米饭煮到粘稠时，加入适量的盐调味，然后加入虾仁，约2-3min后再加入剁碎的青菜。
4、马上关火，倒香油。
青菜虾粥的营养分析
1.虾营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，维生素A和氨茶碱，肉质松软，易于消化，是身体虚弱、病后需要调养的人的绝佳食物。
2.虾中含有丰富的镁，对调节心脏活动和保护心血管系统有重要作用。可降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，扩张冠状动脉，有利于预防高血压和心肌梗塞。
3.虾有很强的催乳作用，富含磷和钙，对儿童特别有益，孕妇；
4.日本大阪大学的科学家最近发现，虾中的虾青素有助于消除& ldquo时差& rdquo。
一般人群都可以吃。
1.中老年人、孕妇、心血管疾病患者、肾虚阳痿、男性不育、腰脚无力者尤其适合食用；
2.慢性病患者上火时不宜吃虾；患有过敏性鼻炎、支气管炎、复发性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾是一种动物毛发，皮肤有疥疮的人不宜食用。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/63907.html
