桂圆莲子粥有美容作用吗？相信很多会脱发的朋友都很关心这个问题。关于是否真的有这个效果，我给大家具体介绍一下。
桂圆莲子粥有美容作用吗？
营养科主任刘东立:头发生长需要各种营养，包括蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素。如果一些营养摄入不足，头发会变得干燥、灰白、生长缓慢或脱落。头发的主要成分是蛋白质，一定要保证蛋白质的摄入。我们应该吃鱼，瘦肉，鸡蛋，乳制品，豆制品等。维生素A、B、C、E等多种维生素能让头发充满光泽。平时要多吃蔬菜、水果、芝麻、核桃等硬果类食物。头发的生长离不开无机盐。没有无机盐，黑发会变灰或变白。所以日常饮食中要多吃蔬菜、水果、海鲜，尤其是根类蔬菜，如萝卜、土豆等，富含无机盐。各种微量元素可以保持头发的韧性，多吃海带、鱼虾等。，能维持头发中的微量元素，避免头发过早断发或脱发。
桂圆莲子粥营养丰富。
何首乌。红枣粥:何首乌。30g，用竹片去皮，切片，砂锅煮成稠汁，去渣。然后将30克红枣5片粳米放入锅中，加适量白糖，一起煮成粥，每天早晚服用。
功效:红枣有助于增强人体免疫功能，保护肝脏，降低血压。何首乌。具有补肾、抗衰老、滋补肝肾、益气乌发的作用，适用于早衰、用脑过度脱发的人群。
小贴士:喝这种粥的时候，不能把葱、蒜、萝卜一起吃。
桂圆莲子粥可以用来美发。
桂圆10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克，洗净后一起文火煮成粥。每天两次，早晚各一次，10到15天为一个疗程。
功效:桂圆具有补血、益心、益脾、增长智慧的功效。能生津润五脏，是很好的食疗佳品。莲子含有蛋白质、糖、丰富的纤维素、钙、磷、铁等矿物质。此粥适用于各种白发疾病。
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