生活中很多肥胖者都听说过绿豆减肥粥。据说这种粥减肥效果特别好，而且不会伤身体，没有副作用，不会反弹。但是，他们都完全不知道绿豆减肥粥怎么做，也不知道他需要什么材料。然后边肖会给她具体介绍，同时把绿豆减肥粥的所有步骤都写出来和大家分享。
平时在家煮原料做绿豆减肥粥，需要准备的材料并不多。只需要绿豆100克，红豆100克，山楂30克，大枣 10，适量的水。
第一步:将准备好的绿豆和红豆用清水洗净，然后用清水浸泡2到3个小时。取出后放入锅中，加入适量清水，然后将山楂和大枣全部洗净。最好把大枣从中间切掉，去掉枣核。
2.所有食材放好后，盖上锅盖，开大火煮。大火烧开锅，然后转中小火慢煮。再过一个小时左右，锅里的绿豆稀饭就可以做好了。取出后放入碗中冷却。连豆子和山楂的汤都可以一起吃。这样会对每天的减肥起到明显的作用。
绿豆减肥粥的减肥原理绿豆减肥粥的减肥原理很简单。绿豆和红豆都是排毒产品，是高纤维低脂肪的杂粮食材。人们使用后，不仅不会吸收过多热量，还能增加饱腹感。而且山楂还能健脾开胃，消食减脂，促进人体内脂肪的代谢分解。可以一起煮成粥，然后食用，既能抑制人体对脂肪的吸收，又能减脂。
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