南瓜红薯玉米565粥的营养还是不错的。感兴趣的朋友，请看一下下面小编介绍的内容。我希望你喜欢它。
南瓜红薯玉米粥
南瓜红薯玉米粥南瓜红薯玉米粥
润肺利尿，养胃去积。
南瓜红薯玉米粥的材料
红薯丁，南瓜丁，玉米粉，红糖。
南瓜红薯玉米粥的做法
1.玉米粉用冷水拌匀，分别洗净红薯和南瓜，去皮，切成丁。加入红薯玉米粒拌冷水和南瓜玉米粒，倒入锅中烧开。
2.吃的时候根据口味加红糖。
据《经济日报》报道，美国多所大学和研究机构的多年研究表明，三岁前早餐喝玉米粥的孩子，长大后成绩明显更好。
研究机构包括国际粮食政策研究所、宾夕法尼亚大学和明德学院。
在1969年至1977年的危地马拉，研究人员给儿童吃混有脱脂奶粉和糖的玉米粥作为早餐，而其他儿童则喝传统的英国燕麦片。从2002年到2004年，研究人员回到危地马拉，从学校考试成绩中收集信息。结果显示，童年喝玉米粥的儿童在阅读理解和非语言认知测试中得分较高。
南瓜红薯玉米粥的营养分析
玉米含有大量的营养和保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素外，还含有核黄素。与大米、小麦等主食相比，玉米中的维生素含量是大米、小麦的5-10倍，每100克玉米可提供近300毫克的钙，与乳制品中所含的几乎相同。
中南大学湘雅医院营养学教授李会明指出，玉米中含有大量的谷氨酸，能促进脑细胞的新陈代谢，具有一定的健脑功能。玉米脂肪中还有多种维生素，有利于防止细胞氧化和衰老，也有利于智力。此外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，也是对智力发育有益的营养素。
对于青少年来说，经常吃新鲜的玉米对智力发育有好处，但孩子吃玉米不方便，喝玉米粥更适合他们。
这项研究还证实，出生后的头三年是& ldquo机会之窗& rdquo这个时候给孩子实施一个营养计划，对孩子的智力发育会有更大的作用。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，学习成绩受多种因素影响。早餐吃不吃，早餐的营养是否充足，都会影响孩子的记忆力和学习成绩。目前儿童青少年早餐中比较大的问题是单调。一顿丰富的早餐应包括四种食物，如馒头、面条、面包等谷类食物、肉类食物、牛奶和奶制品，以及蔬菜和水果。
对于早餐长期吃面包和牛奶的孩子来说，适当用玉米粥代替牛奶是可以的，但是家长需要慎重考虑，除了玉米粥和牛奶，还要给孩子更丰富的早餐选择。
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