我相信大家都吃过空心菜703粥。让边肖带你去品尝粥的味道。
空心菜粥
我一直是个典型的无肉不欢的人。以我这种不能吃胖的体质，我从不忌口。我很少吃素食，尤其是周末，直到看了《饮食与生活》。
空心菜粥空心菜粥
死》一书后，我对自己的饮食习惯进行了反省，逐渐地改变自己的饮食结构，多吃蔬菜水果：每天固定吃一个苹果，一个雪梨，还有适量其他水果，吃两种以上颜色的蔬菜，坚持喝豆浆，减少肉食的摄入。修习瑜珈之后，阅读有关瑜珈的书籍，其中提倡的健康饮食也令我受益非浅，瑜珈里面有一种“断食”法，通过“断食”让身体的消化系统得到休息，让身体自行排毒。由于我今晚还要练瑜珈，不能空腹，不能完全“断食”，我采用了少进食，多喝水，吃流食来“洁肠”于是想到了这个空心菜粥，这也是以前奶奶经常做给我吃的。
在网上查空心菜有以下功能:空心菜是碱性食物。富含粗纤维素，由纤维素、半纤维素、木质素、粘液、果胶等组成，具有促进肠道蠕动、通便排毒的作用。如果喜欢其他蔬菜，也可以换成其他蔬菜。
空心菜粥料
一碗粥，一把梗，两瓣蒜，少许油，少许盐和淀粉。
空心菜粥的做法
1.大蒜剁碎，剁空心菜梗，锅里放少量油，转锅使锅底均匀沾油。
2.将蒜放入锅中，加盐，用空心菜梗炒至软身，再放入米粥中。
3.用少量冷水开淀粉，将水淀粉倒入粥中，煮沸后即可食用。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/58720.html
