夏天是水果的多产季节，但各种水果很多都不好保存，时间长了容易变质腐烂。那么有什么水果可以忍着去放和减肥呢？让我们和边肖一起来看看吧。
1.柑橘
柑橘的种类和品种很多，一般是耐贮的，但不同种类和品种之间差异很大。那么有什么水果的货架稳定、减肥的柑橘能排进前三呢？一般来说，柠檬是最耐储存的；其次是甜橙，在每个柑橘种群中，耐贮性和不耐贮性自然有差异。比如耐贮性差的宽皮橙中，温州蜜柑和瓯柑耐贮。日本爱媛大学讲师韩通过动物实验证明，多吃橙子可以减肥。
2.猕猴桃
营养丰富，维生素C含量最高，但属于“七天软，十天烂，半个月坏一半”，所以适合在-0.5℃-0℃冰箱保存。猕猴桃不能与苹果和梨放在一起储存，因为苹果和梨会释放乙烯，容易加速猕猴桃的成熟腐烂。可以说猕猴桃在水果耐受力和减肥方面是最好的。目前减肥界公认的氨基酸在猕猴桃中也相当丰富。猕猴桃中的赖氨酸和甲硫基氨基酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。
3、苹果
苹果是水果中比较耐储存的一种。但不同品种耐贮性不同，其中晚熟品种比早中熟品种耐贮，中熟品种比早熟品种耐贮，主要是因为苹果的热量较低(57千卡/100克)。在水果耐贮性与减肥的推荐中，一定要包括苹果，因为苹果含有丰富的果胶物质，可以促进人体消化和排毒，从而达到减肥的目的。
关于水果抗释放减肥什么的回答就是这样。以上几种水果可以长期存放在冰箱里，对减肥有非常好的辅助作用。总是逛累了想减肥的朋友可以试试。
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