红薯粥和红豆粥都是生活中常见的粥。它们富含营养，人们经常食用。但是你知道红薯粥的热量和红豆粥的量吗？如果你不知道，你可以和边肖一起看看哪种粥热量更低。
红薯热量的粥
1.红薯粥的热量和营养
红薯粥是一种低热量的粥，每100克有63卡热量，不含14克左右的碳水化合物，脂肪含量也比较低，每100克只有不到一克的脂肪保护。是一种可以减肥的特色粥。
2、红薯粥的做法
红薯粥很简单。洗红薯去掉皮就行了，然后和洗好的大米一起放锅里加水煮。整个过程只需要60分钟左右。经常吃红薯粥不仅能减肥，对便秘也有重要作用。
红豆粥的热量
1.红豆粥的热量和营养
红豆粥也是一种低热量的粥。每100克粥含有61卡路里和12克碳水合物，还有不到2克的纤维。红豆粥虽然热量低，但是营养非常丰富，有多种维生素、有效成分和微量元素，特别是铁含量比较高，可以起到一定的补血作用。
2、红豆粥的做法
红豆粥的做法并不复杂，但切记煮红豆粥时不能用大米煮，否则其除湿效果会大大减弱。做红豆粥的时候，红豆和薏米可以一起煮。一起煮的粥可以去除人体内多余的脂肪，还可以除湿解毒，对维护身体的健康大有裨益。
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