百合食材是很有营养的食材。平日百合食材做成各种甜品和蛋糕，或者糖水。百合润肺补气对头脑有好处。女性可以吃美容养颜，是很好的进补食品。百合是一种四季皆宜的食物，可以随时煮着吃。今天给大家介绍用百合做的粥。这个季节很适合吃粥。我们来看看百合红枣粥的做法。
百合红枣粥1的做法。百合红枣粥的原料
并且以糯米和百合为主，其次是大枣或干枣，配料是白砂糖或红糖。
二、百合红枣粥的做法
第一步:百合需要泡，缓解百合的苦味。
第二步:糯米洗净，用百合，红枣大火煮开。
第三步:慢炖，直到食材完全煮开，成为真正的粥。
第四步:加糖调味。
三、百合红枣粥的营养价值
百合红枣粥可以调理身体和神经。对于气血不足的更年期女性，或者工作繁忙、神经紧张的都市职场人，百合红枣粥适合调理。百合红枣粥可以降火清毒，有助于改善失眠。秋季吃百合红枣粥，有助于润肺止咳。对于肥胖的人来说，它还可以帮助降低脂肪和胆固醇。
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