在米粥的基础上，搭配不同的食材，达到不同的养生效果。在这个季节，我们容易上火、燥，最适合的就是吃滋润身体的粥。今天给大家推荐的人参莲子木耳粥，就是可以帮助改善干燥，安神的粥。我们来看看人参莲子木耳粥的做法。
人参莲子木耳粥1的做法，人参莲子木耳粥所需的配料
准备好的食材有大米，人参，莲子，木耳。
二、人参莲子木耳粥的做法
第一步:将人参、大米、木耳和莲子清洗干净。
第二步:锅中加入清水，将人参片放入水中，用武火煮沸。之后再用小火煨十分钟，让人参营养渗透到水中。
第三步:取出人参切片，水中加入莲子，再煮木耳十分钟。
第四步:十分钟后将米饭放入锅中，用勺子搅拌米饭，防止材料粘锅。
第五步:撇去杂粮煮出来的浮沫，小火煨半小时左右的粥。
第六步:加入你最后的调味料。
三、人参莲子木耳粥的营养价值
人参莲子木耳粥可以清心提神，养血安神。美肤。人参莲子木耳粥可以缓解肝火旺盛，情绪不稳定容易生气的人要多吃。
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