在米粥的基础上，搭配不同的食材，达到不同的养生效果。在这个季节，我们容易上火、燥，最适合的就是吃滋润身体的粥。今天给大家推荐的人参莲子木耳粥，就是可以帮助改善干燥，安神的粥。我们来看看人参莲子木耳粥的做法。
人参莲子木耳粥1的做法，人参莲子木耳粥所需的配料
准备好的食材有大米，人参，莲子，木耳。
二、人参莲子木耳粥的做法
第一步:将人参、大米、木耳和莲子清洗干净。
第二步:锅中加入清水，将人参片放入水中，用武火煮沸。之后再用小火煨十分钟，让人参营养渗透到水中。
第三步:取出人参切片，水中加入莲子，再煮木耳十分钟。
第四步:十分钟后将米饭放入锅中，用勺子搅拌米饭，防止材料粘锅。
第五步:撇去杂粮煮出来的浮沫，小火煨半小时左右的粥。
第六步:加入你最后的调味料。
三、人参莲子木耳粥的营养价值
人参莲子木耳粥可以清心提神，养血安神。美肤。人参莲子木耳粥可以缓解肝火旺盛，情绪不稳定容易生气的人要多吃。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/53957.html
山药南瓜牛蒡粥很适合秋天吃，所有食材都适合秋天吃。可以给家人做山药南瓜牛蒡粥。如果忙碌了一天回到家，能享受到如此美味的山药南瓜牛蒡粥，一定能缓解一天的工作学习压力。 山药南瓜牛蒡粥…
薏米红豆莲子百合桂圆养生粥相信你很少听说过这种粥，接下来边肖会给你详细介绍这种粥的知识。 薏米红豆莲子百合桂圆养生粥 是粥，但我觉得叫汤更合适，因为用薏苡仁、赤小豆、/[K0/]、…
现代社会生活节奏加快，很多人一天三餐不规律，这就使得很多人有了或轻或重的胃病。这些胃病在获得后，仅仅依靠药物是很难治疗的。需要在平时的饮食中多加调理，吃一些养胃的食物。最近总有朋友…
相信家里有条件的朋友都尝过猪腰粥。下面给大家详细介绍一下，希望大家喜欢。 猪腰粥材料 材料:白米饭1杯、猪里脊肉1块、姜丝少许、葱花少许调味料(1)料酒1汤匙、葱2根、姜2片(2)…
入冬后早起变得困难，因为很多人起床晚，没时间给自己准备早餐。没吃好就赶去上班，对身体极为不利。冬天的早晨喝一碗温热的稀饭真好。今天推荐一款非常有营养的早餐粥，蜂蜜燕麦鸡蛋粥。很简单…
山药和红枣是生活中常见的两种滋补食材。将它们一起煮成粥，不仅味道诱人，还能使人体吸收更全面的营养，对补气养血、温肾有重要作用。山药红枣粥并不复杂。只要按照山药粥的材料和步骤介绍，就…
夏天是一年中最好的时光。在那种炎热的天气里，很多人会出现食欲不振、消化不良的症状。这个时候，人们想喝一些可以健脾养胃的粥，却不知道怎么做。其实，夏季健脾养胃的方法有很多。稍后，边肖…
相信你对山药薏米粥的做法并不熟悉。我来给大家详细介绍一下759的粥。 山药薏米粥材料:山药、芡实、薏米、百合、冰糖。& ldquo很多朋友患有慢性病，症状很多。从头到脚，似…
南瓜粥的好处大家都清楚了吗？如果不了解，可以参考下面小编为你准备的一些文章。 南瓜粥的好处 多吃南瓜还可用于治疗儿童蛔虫、绦虫和糖尿病，并可降低麻疹发病风险和死亡率。 南瓜粥可以补…
对于锁阳粥，有很多功效。这里有一些简单的给你，希望你喜欢。 锁阳粥效1 1.对免疫功能的影响； 2、清除自由基； 3.抗血小板聚集； 4.它具有糖皮质激素样作用。临床使用锁阳主治:…
