大米甘蔗粥是一种常见的粥，保健效果极佳。口感甜软糯滑，适合儿童和老人食用。大米甘蔗粥的做法并不复杂。一会儿给你写出来，也给你看看大米甘蔗粥的效果。
大米甘蔗粥1的做法和功效。做大米甘蔗粥的材料
通常做大米甘蔗粥的时候，需要准备大米 80克，甘蔗根，白糖5克，然后准备适量的水。
2.大米甘蔗粥的练习步骤
提前用清水将大米洗干净，然后将甘蔗剥掉，挤出汁液备用。把洗好的大米加入锅里的水里，一起煮。煮沸至大米开花后，倒入准备好的甘蔗汁，拌匀。煮一会儿，然后加入白糖调味。拌匀后就可以出锅吃了。
3、大米甘蔗粥的效果
大米甘蔗粥可以为人体补充大量糖分，预防低血糖，为人体提供大量能量，快速消除疲劳。此外，大米甘蔗粥还能补中益气，调和五脏，调节神经，对人体的烦躁和抑郁情绪也有一定的消除作用。大米甘蔗粥里的甘蔗汁是冷饮，粥煮好后更容易被人体吸收。具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕等多种功效，特别适合夏季人群食用。
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