吃燕麦是非常流行的减肥方式，也是很多营养学家推荐的营养餐。可以作为早餐或晚餐，给身体补充足够的营养。下面我们就来看看怎么吃燕麦减肥，怎么吃燕麦减肥。
如何吃燕麦减肥如何吃燕麦减肥首先，吃燕麦减肥
建议把燕麦做成燕麦粥，可以搭配一些更有营养的食材，提高燕麦粥的综合营养成分。晚餐吃燕麦是减肥的合理时间。晚餐吃燕麦是个不错的选择。燕麦更容易同时饱腹和消化。晚餐吃燕麦还可以帮助身体排毒，减少热量摄入。下面给大家一个燕麦粥的做法。
二、如何吃燕麦减肥
第一步:把买来的即食燕麦片从碗里拿出来。
第二步:烧开一锅水，将燕麦倒入锅中，煮沸。
第三步:倒入燕麦片，搅拌煮沸，然后加入鸡蛋。
第四步:将鸡蛋打匀，然后慢慢倒入煮沸的燕麦粥中。将蛋液倒匀，然后用筷子搅拌成蛋花。
第五步:燕麦片煮成粥后，可以加入冰糖调味。
第六步:口味比较合适后，关火，加入蜂蜜，最后加入。
第七步:蜂蜜燕麦鸡蛋粥搅拌后即可食用。
二、燕麦粥的营养价值
燕麦可以降低胆固醇，老年人经常吃燕麦粥可以预防心血管问题。同时燕麦粥有助于改善血液循环，放松神经，缓解压力。燕麦粥可以预防骨质疏松，增强体质。最适合当早餐。
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