玉米粥容易消化，老少皆宜。喜欢粥的人一定不能错过玉米粥。玉米粥的热量是多少？下面是玉米粥的效果。
玉米粥的热量是多少？1.玉米粥的热量是多少？
玉米粥营养价值很高，热量以100克计约38卡，很低。所以玉米粥非常适合需要减肥的人。二、玉米粥的做法
第一步:红薯洗干净备用，玉米至少洗两遍再泡。第二步:红薯去皮切块。第三步:将锅注满水，然后将玉米倒入锅中，用大火煮开。第四步:撇去玉米煮出的浮沫，转小火，开始煮粥。第五步:把粥煮30分钟左右，期间可以用勺子搅拌，防止整个粥粘锅。第六步:玉米会慢慢散发出玉米香味，粥会变得更粘稠。第七步:加入红薯块，同方向慢慢搅拌粥。第八步:盖上盖子，继续小火煮20分钟左右，直到红薯慢慢变软，适合食用。第九步:加入适量枫糖浆调味。三、玉米粥的功效
玉米粥可以促进血压和血糖的降低，同时有效降低体内胆固醇。玉米可以预防糖尿病，同时容易消化，有护胃养胃的作用。同时，玉米粥可以防癌壮骨。
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