秋天皮肤很干，早上起床后喉咙总感觉不舒服。喝一些银耳莲子的粥，完全可以帮助我们在旱季不那么痛苦。银耳莲子粥的做法简单快捷。下面我们来看看银耳莲子粥是怎么做的，简单的给大家介绍一下银耳莲子粥的做法。
银耳莲子粥1的做法。银耳莲子粥的原料
银耳莲子粥需要银耳，糯米，莲子和冰糖。
二、银耳莲子粥的做法
第一步:将银耳洗净浸泡。
第二步:糯米洗净，放入水中煮沸，然后加入银耳一起煮。
第三步:慢慢跳到小火上，把莲子核去掉莲子核，然后放进粥里一起煮。
第四步:粥会变粘，再加入之前的冰糖调味。
三。做银耳莲子粥的小技巧
可以在银耳莲子粥里放一些蜂蜜，更有利于增加银耳莲子粥的营养，滋润我们的肌肤。
四、银耳莲子粥的营养价值
银耳莲子粥里的营养非常丰富，莲子可以安心吸收。经常食用银耳莲子粥还有助于软化脑动脉，改善脑动脉硬化，同时有助于加强神经的稳定性。对于经常失眠多梦的人来说，是改善焦虑和情绪不安的好方法。银耳莲子粥对皮肤也有好处，润肺，适合秋季食用。
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